Er der nogle ting i dit liv, du ønsker skal være anderledes, så vil jeg anbefale dig, at du dropper nytårsforsættet. Et nytårsforsæt er meget godt men bliver sjældent til noget. Det skyldes, at et nytårsforsæt ofte blot er en tanke og et ønske om at ændre på en ting. Vi kan have mange tanker om ting, vi ønsker at få ændret på, men forbliver det ved et ønske, sker der sjældent en ændring. Hvis du derimod sætter dig et konkret mål og arbejder struktureret på at nå det, er sandsynligheden for at nå dit mål meget større.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. “Dag for dag taber jeg mig, indtil jeg har tabt 5 kg” eller “Det er nemt for mig at tabe 5 kg” Følger du ovenstående 9 tips er der større sandsynlighed for, at du når dit mål, end hvis du blot laver et nytårsforsæt. God fornøjelse.
9 TIPS TIL AT NÅ DIT MÅL
Skriv den ting ned, som er vigtig for dig at få ændret på.
Gerne på et stykke papir.
Hvad er det, der gør, at lige netop dén ting er vigtigt?
Nævn så mange grunde du kan.
Skriv de 3 vigtigste grunde ned på et stykke papir og hæng det op, hvor du vil komme til at se det ofte.
Hvornår skal denne ting været ændret?
Skriv datoen ind i din kalender.
Hvad skal der til, for at du når dit mål?
Skriv 3 ting ned, du kan gøre med det samme. Skriv de ting ned, du skal gøre på et senere tidspunkt.
Hvad vil det give dig, at nå dit mål?
På hvilken måde vil det påvirke dit liv, når du kommer i mål?
Når du er nået halvvejs mod dit mål, så mind dig selv om, hvorfor dit mål er vigtigt for dig.
Dette hjælper dig til at holde fokus på dit mål.
Hvem kan hjælpe/støtte dig hen imod dit mål?
Dine venner, din læge eller andre?
Visualiser at du har nået dit mål.
Gør det i nutid, som om du er allerede er kommet i mål.
Find på en sætning, som du kan sige højt hver dag, gerne 10 gange om dagen.
Hvis du f.eks. ønsker at tabe dig 5 kg, så kan du sige: